1. 乳汁分泌

退院後１週間位は一時少なくなる事もありますが、次第に増量してきます。

2. 子宮

産後6～8週間でもとに戻ります。

3. 悪露

悪露（産後の出血）は、退院後一時多くなったりする事もありますが、次第にすくなくなり、産後4週間前後でなくなります。

パパや家族の協力を得、無理のない生活を送るようにしましょう。

産後2週間

• 寝たり起きたりの生活をします。
• 赤ちゃんの世話と自分の身の回りの事をしましょう。
• 本やテレビを長時間見るのは避けましょう。睡眠を十分に取るように心がけましょう。

産後3週間

床上げをします。

産後4週間

洗濯、掃除、家事、除々に日常生活にならしていきましょう。

産後5週間以降

• 普通の生活を送りましょう。
• 遠出の旅行は8週間経ってからにしましょう。

1. 入浴

シャワー・かかり湯は、行っても差し支えありません。入浴は産後検診後、医師の許可がでれば入っても良いでしょう。 （できれば一番風呂に入りましょう。長湯・熱湯は避けましょう。）

2. 洗髪

めまいなどがなければ行ってもよいです。疲れない程度にしましょう。（美容院を利用するのもよい）ただし、パーマをかける場合は8週間後に行ってください。

3. 外陰部の手当

悪露（産後の出血）は、退院後一時多くなったりする事もありますが、次第にすくなくなり、産後4週間前後でなくなります。

4. 乳房の保清

乳房は、清潔なパット・タオルを軽く当て、ゆるめのブラジャー又は乳帯をつけて清潔に保ちましょう。授乳の前後は、清浄綿又はお湯で絞ったタオル等でよく拭きましょう。

産後検診後、医師の許可がでるまでは禁じます。それは子宮復古が完全でないため、細菌感染するおそれがあるからです。ご主人と早くから、家族計画について話し合っておきましょう。

避妊について	●産後は排卵や月経発来が予測できません。（個人差があります） ●月経をみずに妊娠する場合もあります。 ●性交開始と同時に、避妊を始めるのが理想的です。
避妊方法 について	●規則的な月経があるまで	コンドームを使用することが望ましいです。 （必ずご主人に協力してもらいましょう）
	●産後、月経発来後	子宮内避妊器具（IUD）が使用できます。 （希望される方は１ヶ月検診時、医師にご相談下さい）
	●規則的な月経が見られたら	オギノ式（基礎体温法） 外用避妊薬（フィルム、ゼリー、錠剤） ペッサリー法 経口避妊薬（ピル）

断乳の日、ニコニコしておっぱいにバイバイする子、泣く子、怒る子、反応はそれぞれ違います。おっぱい大好きな子ほど、上手に断乳のハードルを越えることができます。
でもお母さんも不安が多いことでしょう。次の条件を満たしているかチェックをし、時期を検討しましょう。

• 1. 1歳を過ぎて、一人歩きが出来ていること。
• 2. 真夏、真冬は避け、梅雨も外遊びが出来ないので避けること。
• 3. 離乳食が、ほぼ完了して大人と同じものが食べられていること。
  (量は少なくても構いません、硬さが問題です)
• 4. 母の乳房に何のトラブルもなく、良質の母乳がでていること。
• 5. 母児共に、心身ともに健康で問題がないこと

※当院では、母乳相談を行っておりますが予約制ですので、月曜日から土曜日の13:00～16:00の間にお問い合わせください。
（恐れ入りますが、休日、祭日、木曜日の午後はご遠慮ください）